Aulas para o time
Turmas fechadas para colaboradores, em horário definido com a empresa.
- Na sede da escola ou na sua empresa
- Uma hora por encontro
- Turmas pequenas, com atenção individual
Para empresas
Yoga dentro da sua empresa
Cuidar da equipe antes que o corpo cobre
Aulas para o time, palestras de saúde e convênio para colaboradores, conduzidos por quem já treinou equipes de hospital e levou a prática para dentro da indústria. Mais de 25 anos de trajetória.
25+Anos de trajetória em yoga clássico
9+Instituições de peso já atendidas
1999Sede própria na Mooca desde então
1hPor encontro, na sua empresa ou aqui
Como funciona
Três formatos de programa
Podem ser contratados isoladamente ou combinados, na sede da escola ou na sua empresa.
Palestras e workshops
Encontros pontuais sobre respiração, postura e manejo de tensão no trabalho.
- SIPAT e semanas de saúde
- Treinamento de respiração para equipes
- Conteúdo ajustado ao setor
Convênio para colaboradores
Desconto nas mensalidades para quem tem vínculo com a empresa.
- Sem custo de implementação
- Adesão por simples comprovação de vínculo
- Começa de imediato, com a estrutura já em operação
Base científica
O que a pesquisa mostra
Os estudos abaixo foram publicados em periódicos revisados por pares. Estão citados na íntegra no fim desta página.
−43%
na utilização geral de serviços de saúde em um ano, entre participantes de um programa estruturado de práticas mente-corpo1
- Visitas a pronto-socorro
- −53%
- Atendimentos clínicos
- −41,9%
- Exames de imagem
- −50,3%
- Exames laboratoriais
- −43,5%
- Procedimentos
- −21,4%
Massachusetts General Hospital, ligado à Harvard Medical School. 4.452 participantes comparados a 13.149 controles, acompanhados por 4,2 anos em média.1
Evidências complementares
Dois achados que interessam ao RH
Pressão arterial
Fator de risco cardiovascular
−7,95mmHg na sistólica
−4,93mmHg na diastólica
Metanálise de 30 ensaios clínicos randomizados, com 2.283 participantes, encontrou redução média da pressão arterial em praticantes de yoga frente ao grupo de controle.2
Os próprios autores classificam esta evidência como de baixa certeza. É promissora, e ainda não definitiva.
Dor lombar crônica
Custo-efetividade comprovada
US$ 307custo por participante
US$ 4.488por ano de vida ajustado
Um ensaio clínico com veteranos nos Estados Unidos e outro no sistema público de saúde do Reino Unido chegaram à mesma conclusão: yoga é uma intervenção custo-efetiva para dor lombar crônica.3,4
Resultado replicado em dois sistemas de saúde distintos, com desenhos e populações diferentes.
Prática complementar, nunca substitutiva
O yoga não substitui acompanhamento médico. Entra ao lado do cuidado clínico, dentro de uma abordagem preventiva, e nunca no lugar dele. Nenhum programa aqui promete cura ou resultado clínico garantido.
Trajetória institucional
Onde a Selma já foi chamada
Selma Muro, diretora e professora da escola, já palestrou, organizou eventos técnicos e treinou equipes em instituições de saúde, educação e indústria.
- Volkswagen do BrasilPalestrante no Simpósio de Enfermagem
- Hospital CEMAOrganizadora do Workshop de Anatomia e Fisiologia
- Instituto CEMATreinamento de respiração para as equipes de Oftalmologia e Otorrinolaringologia
- Universidade São JudasPalestra sobre Hatha Yoga e síndrome do pânico, na Educação Física
- Saint Paul's SchoolPalestrante convidada na Semana de Saúde e Bem-Estar
- Congresso Brasileiro de YogaPalestrante nas edições VI e VII e no 3º Simpósio Brasileiro de Professores de Yoga
Caminho de evolução
Começa simples e cresce
Dá para começar pelo convênio e evoluir conforme os resultados aparecem.
Desconto nas mensalidades para os colaboradores
Aulas experimentais para times e grupos
Palestras institucionais sobre saúde e bem-estar
Programas contínuos de promoção da saúde
Referências
- Stahl JE, Dossett ML, LaJoie AS, Denninger JW, Mehta DH, Goldman R, Fricchione GL, Benson H. “Relaxation Response and Resiliency Training and Its Effect on Healthcare Resource Utilization.” PLOS ONE. 2015;10(10):e0140212. Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School, Benson-Henry Institute. doi.org/10.1371/journal.pone.0140212
- “A systematic review and meta-analysis of yoga for arterial hypertension.” PLOS ONE. 2025. 30 ensaios clínicos randomizados, n=2.283. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12077774
- “Cost-effectiveness of Yoga for Chronic Low Back Pain.” Medical Care. 2020. Ensaio clínico randomizado com veteranos dos Estados Unidos, n=150.
- “Yoga for Chronic Low Back Pain: A Randomized Trial.” Annals of Internal Medicine. 2011;155(9):569–578. Ensaio no sistema de saúde do Reino Unido, n=313.
Próximo passo
Vamos desenhar o programa
Conte quantas pessoas e a gente monta a proposta