Período da manhã
08h00- Segunda
- Terça
- Quarta
Começar o dia com o corpo solto e a respiração no lugar.
Yoga ClássicoNo Coração da Mooca
Aulas de Hatha Yoga
Mais harmonia para a vidaNo coração da Mooca desde 1999, em turmas pequenas, com a professora acompanhando cada corpo de perto. Não é preciso ser flexível. É preciso começar.
Nossos horários
Período da manhã
Segunda, terça e quarta
08h00
Período da tarde
Segunda e quarta
15h00
Período da noite
Segunda, quarta e quinta
18h30
Cada aula dura 1 hora
Turmas pequenas, com atenção individual
Venha fazer uma aula experimental
11 99407-5024
Grade da semana
Escolha o seu horário
Turmas pequenas, de manhã, à tarde ou à noite, com uma hora de duração. Para matricular, basta uma foto e um atestado médico.
Período da tarde
15h00- Segunda
- Quarta
Para quem tem a agenda mais livre no meio do dia.
Período da noite
18h30- Segunda
- Quarta
- Quinta
Descarregar a tensão do dia antes de chegar em casa.
Aula experimental
1 hora- Com hora marcada
Chame no WhatsApp e a escola encaixa você na turma que couber na sua rotina.
A Escola
Uma casa inteira para a prática
Recepção com jardim seco, espaço para prática com tatame e ventilação, e uma área externa arborizada onde a turma pratica quando o tempo ajuda.
Entrada
Recepção
Espaço para Prática
Área Externa
Como é a aula
Quatro elementos, sempre juntos
Nenhuma aula pede que você alcance os pés. Ela pede que você respire enquanto tenta. No Hatha Yoga estes quatro elementos nunca aparecem sozinhos.
Postura
Move músculos, articulações e órgãos que quase nunca se mexem, devagar e na medida do seu corpo hoje.
Respiração
Regular a respiração é o que acalma a atividade mental. É a parte que mais muda o dia de quem chega ansioso.
Relaxamento
Consciente, sem dormir e sem perder a atenção. É quando o corpo é finalmente esquecido por alguns minutos.
Cabeça
Nenhuma postura vale forçar. Moderação, bom senso e respeito ao limite daquele dia, que muda toda semana.
Quem pratica aqui
Quase ninguém chega querendo ficar flexível
Chega com dor nas costas, com o sono ruim, com a respiração curta. Boa parte chega por indicação médica. Os textos abaixo são dos próprios alunos.
Depois da cirurgia
Retomar o movimento com segurança, no ritmo que o médico liberou.
Carlos“As técnicas de respiração me permitiram lidar de uma forma completamente diferente com os desconfortos.”Dor nas costas
Coluna, lombar e ombros travados, o motivo mais comum de quem chega.
Eunice Braga Barbosa“Não aguentava ficar muito tempo em pé. Graças à prática, estou ótima.”Ansiedade e insônia
Cabeça que não desliga, respiração curta, dor de cabeça por tensão.
Cecília“A respiração tem sido um remédio, principalmente nas minhas fobias e ansiedade.”Na gestação
Alívio da lombar, respiração para o parto e posturas adaptadas ao trimestre.
Helena Engracia Ferreira“Aprendi a me controlar e a não me desesperar.”Primeira vez
O medo de não acompanhar a turma é o mais comum de todos.
Loraine Lombardi Leal“Fiquei surpresa com a atenção individual, sem me sentir perdida ou constrangida.”Vinte anos de prática
Tem quem chegue e fique. A escola tem alunos desde os primeiros anos.
Kathia Cristina“Um cantinho de auto-refazimento e reequilíbrio, pelo lugar que inspira tranquilidade.”
Quem vai dar sua aula
Selma Muro
Diretora e professora, há mais de 25 anos
Ela também chegou ao yoga por dor. Em 1999 procurou um curso por causa de dores nas costas e nas articulações, nunca mais saiu, e fundou a escola no mesmo ano. Formação que une comunicação, neurociência e medicina tradicional indiana.
- Formada pelo Instituto de Yoga Clássico Claudio Duarte
- Pós-graduação em Docência do Ensino Superior e Neuropsicologia
- Medicina Ayurvédica no Centro de Saúde Perfeita de Medicina Indiana, com o Prof. Dr. Bokulla Reddy
- Presidiu a Associação de Yoga do Estado de São Paulo, de 2005 a 2008
- Tradutora de oito obras de yoga e medicina indiana para a Editora Madras
Já foi convidada a palestrar e treinar equipes em
- Congresso Brasileiro de YogaPalestrante nas edições VI e VII e no 3º Simpósio Brasileiro de Professores de Yoga
- Hospital CEMAOrganizadora do Workshop de Anatomia e Fisiologia
- Instituto CEMATreinamento de respiração para as equipes de Oftalmologia e Otorrinolaringologia
- Universidade São JudasPalestra sobre Hatha Yoga e síndrome do pânico, na Educação Física
- Volkswagen do BrasilPalestrante no Simpósio de Enfermagem
- Saint Paul's SchoolPalestrante convidada na Semana de Saúde e Bem-Estar
Ficou com alguma dúvida?
Perguntas frequentes
Preciso ser flexível para começar?+
Não. A prática respeita a condição física de cada pessoa, e ela muda de um dia para o outro. As turmas são pequenas justamente para que a professora acompanhe cada corpo de perto. Ninguém é comparado com ninguém.
Como funciona a aula experimental?+
É com hora marcada e dura uma hora, como qualquer aula. Chame no WhatsApp 11 99407-5024, diga se prefere manhã, tarde ou noite, e a escola encaixa você na turma e informa o valor.
Posso praticar depois de uma cirurgia ou grávida?+
Sim, com liberação médica. Traga o atestado e converse com a professora antes da primeira aula, para que a amplitude dos movimentos seja ajustada ao seu caso. A escola já recebeu alunos em pós-operatório de coluna e de cirurgia cardíaca, e alunas a partir do quinto mês de gestação.
Tenho mais de 60 anos. Ainda dá?+
Dá. Pode-se praticar a partir dos sete anos e não há idade máxima. A única restrição observada é a condição física de cada um, sempre com moderação e bom senso.
Quanto custa?+
Depende do plano e do período escolhido. Chame no WhatsApp e a escola monta o plano que cabe na sua rotina.
Preciso levar alguma coisa?+
Roupa confortável. Para a matrícula, uma foto e um atestado médico. O resto do material está na sala.
Ficou com alguma dúvida?
Venha fazer uma aula experimental
Estamos te esperandoRua Dias Leme, 384, Mooca, São Paulo